Setembro Amarelo!
Entramos no mês Setembro, que é o mês destinado para estimularmos a busca e o cuidado com a nossa Saúde Mental.
Dessa vez, quero falar sobre alguns pontos que DEVEM ser estimulados e servem de PREVENÇÃO e PROMOÇÃO da Saúde Mental:
1- Ter a família próxima, e laços emocionais com os membros da família, além de nutrir esse afeto;
2- Ter amigos, fazer parte de um grupo, ter esse sentimento de pertencimento e não estar sozinho é muito importante;
3- Ter espiritualidade, independente da afiliação religiosa;
4- Desenvolver a capacidade de resolução de problemas, ou seja, ter habilidade e flexibilidade em achar outras formas de lidar com situações difíceis ou inesperadas;
5- Ter boa autoestima, isso se relaciona com a visão do indivíduo dele mesmo, sobre seu senso de competência e adequação, que se reflete como um comportamento e pensamento positivo sobre si;
6- Fazer atividade física regular e cuidar a alimentação;
7- Ter um sono reparador.
Se você precisar, busque ajuda!