Todas as notícias ruins a que estamos sendo expostos atualmente podem sobrecarregar a nossa mente e dos nossos pequenos. Apesar de estarmos vivendo um momento de crise e desespero precisamos levar a vida de uma forma equilibrada e saudável.
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Há alguns métodos que podemos usar para encarar esse período de uma forma mais leve, como o mnemônico “RECORDAR” (REMEMBER).
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R - REASSEGURAR: informe os fatos, mas assegure-os que você estará com eles.
E - EMPODERAR: - ensine valores, a pensar nos outros e na comunidade. Incentive a fazer ações generosas como doações.
C - CALMA: Fique calmo, cuide-se de si mesmo! As crianças têm a tendência a imitar o que seus pais ou cuidadores fazem.
O - OTIMIZAR: organize e passe mais tempo de qualidade com a sua família.
R - REGULAR: Regular as emoções, converse sobre o assunto, de oportunidade para que façam perguntas.
D - DIMINUIR: Diminua a exposição a mídia, redes sociais, pois as informações podem ser exaustiva para as crianças.
A - APRENDIZAGEM: Ensine algo diferente, de oportunidades para que se interessem por assuntos que normalmente nao sao explorados por eles.
R - ROTINA: Mantenha ao máximo as rotinas realizadas antes da pandemia.
Desenvolva tarefas, atividades, os informe da situação, alterando e dando segurança. Desfrute dos momentos com seus pequenos e cuide da sua saúde mental. Esta nao eh uma fase fácil, mas cremos que ela irá passar!