Descansar é necessário para nossa saúde, não só física, pois muitas vezes nosso corpo não está fadigado mas nossa mente está em exaustão.
Parar é necessário, criar limites, elencar prioridades, e se adaptar às demandas precisa ser uma realidade em nossas vidas. Não podemos nos deixar ser consumidos com as diversas tarefas e compromissos que temos. Por isso, te faço um desafio, leia este card com atenção e tente neste final de semana colocar em prática pelo menos um desses tipos de descanso e depois me conte, qual o efeito que ele causou em você!
Ah e se você já fez algum desses exercícios, conta pra mim como foi sua experiência.