Você sabe como identificar a ansiedade na hora de dormir?
É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como a consolidação da memória, reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas.
Durante este momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis.
Por isso, é de extrema importância ter uma boa noite de sono.⚠️
Alguns sinais de que a ansiedade prejudica o sono são:
🔸 Dificuldade de pegar no sono;
🔸Muitos pensamentos que não permitem que o cérebro descanse;
🔸Insegurança pelo futuro;
🔸Antecipação de acontecimentos ruins;
🔸Acordar muitas vezes durante a noite.
Esses fatores aparecem porque a ansiedade impossibilita que o cérebro se desconecte durante a noite. Assim, ao tentar dormir, a mente fica em estado de alerta, focada nos medos e estresses.
👉Essa condição impede que o organismo inicie as fases normais do sono ou as atrapalha.
A falta de sono pode gerar, também, nervosismo e tensão, ocorrendo um ciclo vicioso.
Os sintomas podem se manifestar durante o dia, mas são mais incidentes na hora de dormir, como:
🔸Inquietação;
🔸Pensamento acelerado;
🔸Respiração intensa ou ofegante;
🔸Cansaço;
🔸Irritabilidade;
🔸Falta de atenção durante o dia.
Busque um profissional para te auxiliar a lidar com esses sintomas e superá-los, o sono é primordial para a nossa saúde em geral.